Что это упражнение дает?
Сильное напряжение мышц и внимание, сфокусированное на нижней части живота и промежности, возвращает вас в момент «здесь и сейчас». Ощущение себя просто мужчиной или женщиной освобождает подсознание от негатива. Ваш беспокойный мозг переключается. Чем чаще вы выполняете упражнение, тем ниже уровень тревоги и страха, тем вы спокойнее и тем больше у вас жизненной энергии