Йоги утверждают, что временное задерживание дыхания после того, как легкие наполнены воздухом, приносит большую пользу не только дыхательным органам, но также органам пищеварения, нервной системе и процессам кровообращения. Они убеждены, что временное задерживание дыхания очищает воздух, который остается в легких от прежних дыханий, и содействует наилучшему поглощению кислорода кровью.
Йоги также утверждают, что такое задержанное дыхание собирает из легких накопившиеся там «отбросы» и при выдыхании воздуха уносит их с собой благодаря большой силе выдыхания