Минимальная суточная доза магния – 300–400 миллиграмм в сутки, дозу можно увеличивать до 1 000 миллиграмм. Если у вас доза маленькая, то лучше принимать магний на ночь, потому что он хорошо улучшает сон. Если доза большая, то делите ее на два-три приема. Магний лучше принимать после еды или спустя какое-то время.