Отслеживайте каждое действие, имеющее отношение к той сфере вашей жизни, которую вы хотите улучшить. Если вы решили, что хотите выбраться из долговой ямы, нужно контролировать каждый цент. Если хотите сбросить вес, нужно контролировать всё, что вы кладете в рот. Нужно будет всё-всё записывать. Каждый день. Не пропуская.
Вы будете поражены, сколько калорий, центов, минут упускаете просто так.