Суть в том, чтобы закрывать день, отметив три вещи, за которые вы сегодня благодарны. Это могут быть события, люди, собственные действия или даже мелочи вроде «увидел (а) красивый закат», «насладился (лась) вкусным обедом», «получил (а) поддержку от друга».