В моменте мы способны прочувствовать все, что с нами происходит: наши эмоции, физические ощущения, наше состояние, наши желания и потребности. И обрести ясность. Успокоиться. Соединиться с собой.
Давай прямо сейчас попрактикуемся. Оглянись вокруг и опиши в дневнике или заметах, где ты сейчас и чем занят. Ты дома в своей кровати? А может, в офисе или в парке?
Хорошо. А теперь напиши, как тебя зовут и сколько тебе лет. Расскажи коротко о себе сегодняшнем. Пусть тебя не смущает абсурдность этого задания: когда мы в стрессе, то часто забываем, кто мы и сколько нам лет. Превращаемся в пугливых мальчишек и девчонок, бессильных перед лицом страха. Твоя задача – возвращаться во взрослого себя.