3. Дневник самоосуждения

Цель: Выявить и проанализировать внутренние самокритичные мысли.

Инструкция: Клиенту предлагается в течение нескольких дней вести дневник, записывая все моменты, когда он чувствует себя осуждаемым или критикуемым. В дневнике важно указать, какие мысли приходят в голову в этот момент (например, «я недостаточно хорош», «я никогда не смогу сделать это правильно»).