Действовать по простейшей формуле: увеличиваются мысли в голове – увеличиваем внимание к телу.

Представьте, что у вас есть роскошный многоэтажный дом, а живете вы в чердачном помещении. И ведь большинство из нас так и живут – не чувствуют присутствия в собственном теле, а пребывают только на чердаке, в собственных мыслях. Предлагаю спуститься на этажи. Выбирайте любое упражнение из предложенных и практикуйте.