Осознанное питание: Один из самых эффективных методов борьбы с пищевой зависимостью — это осознанность. Когда вы осознаёте, что едите, и понимаете, как пища влияет на ваше самочувствие и настроение, это помогает контролировать импульсивное потребление продуктов, содержащих сахар и жиры.