Растяжка нужна обязательна, она поможет предохранить вас от травм, а также избавит от болей в мышцах, так как «поможет в создании» миофибрилл одинаковой длины. Однако, не следует забывать, что излишняя гибкость может навредить вам в зависимости от вида спорта, которым занимаетесь.