Ритуал сублимации делается так.

Сядь в позу лотоса – это важно: именно в этой позе лучше всего раскрывается центр Свадхистаны. Направь свое внимание в сексуальную чакру – в область лобка. Закрой глаза и представь этот центр в виде чаши, наполненной огненной жидкостью. Как только ты увидишь это, сразу почувствуешь жар в области Свадхистаны. Это тепло будет разливаться по всему телу, расслабляя тебя и возбуждая одновременно. Усилием воли и с помощью воображения тебе нужно направить эту энергию в руки. Представь, что позвоночник – это канал, который уходит в небо. Энергия Свадхистаны поднимается по этому каналу и направляется в ответвления-руки. Ты почувствуешь жар в руках. Открой глаза, возьми лист бумаги и карандаш. Напиши что-нибудь или нарисуй. Любые слова, любой образ. Рисуй или пиши до тех пор, пока жар в Свадхистане не угаснет.

Практика поможет научиться управлять собственной сексуальностью и откроет творческие способности.