Дыхание становится центральным элементом ваших физиологических ресурсов, поскольку оно – ключевой способ научиться регулировать свою вегетативную нервную систему. С каждым вдохом ваша ВНС (вегетативная нервная система) активируется и деактивируется, подобно педали газа и тормоза в автомобиле. С каждым вдохом вы стимулируете симпатическую нервную систему, которая играет роль ускорителя, а с каждым выдохом активируется парасимпатическая система, выполняющая роль тормоза, подавляя активность симпатической системы.
