упражнении на максимум повторений, и он будет выше 20 подтягиваний, 20 подъе-мов ног к перекладине, 80 отжиманий от пола, 50–60 отжиманий на брусьях – вы станете одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.
Именно такой эффект достигается при данном типе тренинга. И проверил я его на себе, потому и заявляю об этом с полной уверенностью.
Нужно просто не лениться, а тренироваться, чтобы достичь сходных результатов.