Что можно оставлять в списке:

►Исключения или лимитирование того, что вы потребляете из еды более 3 раз в неделю.

►Новые физические активности, которыми вы не занимались ранее или занимаетесь не системно.

►Новые хобби, области для расширения знаний и навыков, которые вы не практиковали ранее.

►Новые эмоциональные привычки или систематические действия выражения заботы о себе (чистить зубы, говорить себе аффирмации, втирать полезные лосьоны и т. п.).

Включать в список привычные вам действия не эффективно!