Заметив в какой-либо ситуации, что испытываете гнев, сделайте паузу и просто позвольте себе увидеть силу своих мыслей и чувств. Что происходит в этот момент? Ощущаете ли вы страх или обиду, скрытые за гневом? Можете ли почувствовать уязвимость и нежность своего любящего сердца