ДЫХАНИЕ ВВЕРХ-ВНИЗ
• Во время выполнения этого упражнения вы можете сидеть или стоять, но важно, чтобы ваши ноги были на полу. Впустите свет через макушку головы и наполните себя этим светом.
• Во время выдоха опустите заземляющую линию вниз. Упритесь ступнями в пол и убедитесь, что ваш позвоночник выпрямлен.
• Сделайте два или три очищающих вдоха через заземляющую ли