1. Не думайте о том, что случилось в прошлом и что случится в будущем.
2. Позвольте вашему уму быть таким, какой он есть, свободным от мыслей.
3. Наблюдайте лучезарную ясность природы ума.
4. Пребывайте в этом состоянии какое-то время.
Эту практику можно выполнять даже лежа в постели, когда ваш ум уже бодрствует, но чувства еще не включились в полную силу.