Другими словами — увеличивает силу, не оказывая прямого анаболического действия, а мышцы растут только вследствие роста силы (рабочих весов в упражнениях), при достаточном восстановлении и питании между тренировками. Без достаточного восстановления и питания может увеличиться сила на период приёма креатина, но мышцы не вырастут (могут немного увеличиться в объёмах за счёт задержки воды, инициируемой креатином, но только на период его приёма).