Когда вы поняли объём задач, переходите к планированию. Внедрите практику ежедневного планирования, где вы ясно определяете, чем займётесь в течение дня, а вечером обязательно вычёркивайте сделанное, так мозг будет получать эндорфин даже от выполнения маленьких задач. Если остались какие-то нерешённые задачи — перенесите их на другой день и всё равно вычеркните в текущем, если вы перенесли задачу более двух раз — вычеркните её совсем.