чание ручья. Позвольте всем этим чувственным впечатлениям полностью погрузить вас в атмосферу спокойствия и гармонии.

По мере того как вы все глубже и глубже растворяетесь в этом благодатном месте, ваше дыхание становится ровным и глубоким, а ум начинает плавно замедляться, избавляясь от суеты повседневности. Вы словно погружаетесь в успокаивающий поток альфа-волн, полностью расслабляясь телом и разумом.

Теперь этот образ-якорь станет вашим проводником в альфа-состояние. В любой момент, когда вы захотите настроиться на альфа-ритм, просто вызовите в воображении эту умиротворяющую картину, и ваше сознание плавно перетечет в желаемый режим.

Побудьте немного в этом месте. Для выхода из альфы сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и медленно откройте глаза.

Обратите внимание: представлять что-то вовсе не означает получить четкую мысленную картинку. Главное — почувствовать, что вы спускаетесь по лестнице или где-то находитесь. Далеко не все люди оперируют зрительными образами, когда о чем-то думают или что-то вспоминают.