Есть старая пословица: «Мы не можем запретить птицам пролетать у себя над головой, но не позволим им садиться себе на голову и вить там гнезда». Это значит, что порой вам в голову будут приходить дурные мысли (в том числе дисфункциональные, деструктивные — такие, что сильно портят настроение), но бороться с ними или позволять им прочно обосновываться в сознании не нужно. Заменяйте их позитивной историей.