И если вы далеки от спорта, просто дайте телу регулярную физическую нагрузку: для начала просто начните ходить по часу каждый день, танцевать и приседать в течение дня по 15—20 раз (утром, в обед и вечером). Посмотрите, что будет с вашей жизнью через месяц.