Лучше всего делать это упражнение на берегу реки, но можно и у обычного крана с водой. Опустите руки в текущую воду, сосредоточьтесь на ее движении, пусть руки «утекают» вслед за ней. Расслабьтесь. Почувствуйте, как вода проникает в поры, ваши руки впитывают ее, как губка. Какими они стали: тяжелыми или легкими? Теплыми или прохладными? Правильными ощущениями будут прохлада и легкость.