адаптацию.
• Регулярно фиксируйте свои успехи, например, измеряя продолжительность паузы после выдоха.
• Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом практики, чтобы исключить возможные противопоказания.
Метод Бутейко – это путь к осознанному дыханию, которое помогает поддерживать здоровье, улучшать самочувствие и укреплять организм. Следуя этим принципам, можно поддерживать организм в тонусе и избегать многих проблем, связанных с глубоким дыханием.