Практическое упражнение: время осознанности
Сядьте в спокойной обстановке и вспомните моменты, когда вы были по-настоящему счастливы и игривы. Последовательно отвечайте себе на вопросы, описывая тот день. Где вы были? Что делали? Кто был рядом?
Почувствуйте то состояние из прошлого и подумайте, как можно вернуть его в настоящее. Может быть, стоит начать с простого: выйти на прогулку и улыбнуться миру.