При манипуляциях говорите себе: «Я отказываюсь поддаваться манипуляциям и жить по ложным правилам. Я вижу манипуляции, распознаю их, понимаю, что он делает, и не ведусь на них. Я вижу, как он пытается внушить мне чувство страха [вины, стыда, обиды] и заставляет меня делать то, что я не хочу. Этот номер не пройдет. Я не марионетка, которой управляют, я независимый человек. Я знаю, что соответствует моим интересам, и выбираю то, что полезно для меня».