Вместо привычных ложных установок Энгл призывает читательниц усвоить следующие позитивные действенные утверждения:

• «что думают обо мне другие, меня не касается»,

• «я могу иногда не нравиться людям, и это нормально»,

• «я люблю себя, и это важнее всего»,

• «важнее то, что я сама думаю о себе, а не то, что думают обо мне другие».

Поначалу уединение, встреча с самой собой и собственной болью могут принести тревогу, страх и печаль. Некоторые женщины отмечают, что даже несколько минут, проведенных наедине с собой