Одно из преимуществ майндфулнесс-подхода к снижению стресса состоит в том, что время для практики может найти абсолютно любой человек, с любым уровнем ежедневной загрузки. Осваивая навык, мы тренируем внимательность, и именно поэтому объектом для медитации может стать любая ваша активность в течение дня. Попробуйте 10 вариантов практики, доступных каждому.