Понемногу поднимая планку каждую неделю, вы остаетесь в рамках своих возможностей и постепенно становитесь сильнее. Когда речь идет о тренировке мышц, работа, которую вы выполняете, сама по себе ничего не значит. Изначально никакой особой ценности в акте поднятия и опускания куска металла нет. Ценность возникает из укрепления и наращивания мускулов. Однако, развивая силу и самодисциплину, вы также получаете пользу и от работы, которую при этом выполняете, что еще лучше. Здорово, когда ваша тренировка дает ценный результат и одновременно делает вас сильнее. Это двойная победа.