И когда вы с готовностью встречаете тревогу, спровоцированную обсессиями, вы возвращаете себе контроль за своими реакциями — а не реагируете на автопилоте, стремясь во что бы то ни стало избавиться от дискомфорта. Если вы относитесь к своей тревоге с заботой и уважением и способны отстраниться от своих мыслей и безоценочно наблюдать за ними, вы обезоруживаете свои обсессии и даёте себе возможность жить так, как хотите вы — а не ваше ОКР.