Утренние занятия спортом заряжают энергией, увеличивая выработку серотонина, дофамина и эндорфинов — гормонов, необходимых для хорошего самочувствия… Их действие заставит вас почувствовать прилив бодрости и снижение напряжения и стресса (а стресс плох еще и тем, что блокирует чувство насыщения). Короче говоря — все, что нужно для хорошего дня!
Однако внимание: утром повышается риск травм, потому что тело еще не до конца проснулось и не разогрелось как следует. Не пропускайте два упражнения для разминки, которые предлагаются в самом начале тренировки!