рягаться».

· Создание «дорожной карты». Врач говорит: «Снижайте холестерин ЛПНП». Нутрициолог прокладывает маршрут: понедельник — вводим в рацион овсяные отруби (растворимая клетчатка), вторник — готовим лосося на пару (омега-3), среда — учимся технике диафрагмального дыхания для снижения кортизола.