При обливании важны правила:

После наливания надо выждать 2 мин — вода должна восстановить структуру

С водой надо разговаривать, просить здравия себе и другим людям. Вода запоминает и переносит информацию, если учесть, что тело человека на 80% состоит из воды, сами понимаете, насколько быстро мы из нее эту информацию о здоровье получим.

Перед обливанием нужно втянуть воздух носом, представляя, как солнечный луч пронзает тело от макушки до пяток.

Да. Не стоит рассказывать о своих планах никому, ДАЖЕ родным. Они, беспокоясь за вас и имея недостоверную информацию могут начать отговаривать или пугать болезнями. Которые, кстати, и воспоследовать могут. Это, опять же, о воздействии информации.

При окунании в воду в первое время лучше что-нибудь кричать- при крике воздух покидает легкие, вдох идёт рефлекторно. В противном случае, воздух как будто застревает где-то в диафрагме. Окунуться три раза с головой. И выходить. В первое время никаких заплывов.

Вышел, растёрся полотенцем докрасна.

Сейчас, правда я предпочитаю обсыхать на воздухе, делая упражнения. Лучше всего приседания- самые крупные мышцы разгоняют кровь по всему организму.