Если вы едите только тогда, когда ЗАСЛУЖИЛИ свое ЧУВСТВО ГОЛОДА, тщательно жуете каждый кусочек и перестаете есть в тот момент, когда начинаете чувствовать, что голод отступает, вы настолько качественно подготавливаете свою пищу для пищеварения и усвоения, что практически вся она будет усвоена организмом.