Глава 4. Гормоны и вес: инсулин, лептин, грелин
Как гормоны управляют голодом и сытостью: научное объяснение
Ваш аппетит и чувство насыщения — это не просто «сила воли», а сложная гормональная симфония. Разберем ключевые игроки, которые дирижируют вашими пищевыми поведением.

1. Грелин — «гормон голода»

Вырабатывается: В желудке при пустом состоянии

Пик секреции: Утром натощак