делаете по-другому в состоянии депрессии? Больше спите или занимаетесь менее сложными и интересными делами? Проводите много времени за просмотром телепередач или в интернете? Смотрите порнографию? Некоторые люди замечают, что начинают больше пить или есть (или меньше есть) при погружении в депрессию. Зная изменения поведения, связанные с депрессией, вы сможете обнаружить их уже на ранних стадиях и как можно скорее от них избавиться. Например, если ваш ранний признак — снижение активности, отойдите от своего привычного расписания и планируйте все за неделю. Ходите в фитнес-клуб, кино, музеи, гуляйте или встречайтесь с друзьями. Станьте суперактивными. Если ваш ранний признак — поведение, связанное со здоровым образом жизни, например, выпивка или переедание, то превратитесь на месяц в фаната ЗОЖ. Сократите количество алкоголя, займитесь физическими упражнениями, ешьте здоровую еду и как следует высыпайтесь. Делайте противоположное своему симптому. Действуя против него, вы движетесь вперед.