Яхшиси, танани ана шу ҳолатгача олиб бормаган маъқул. Эътиборни тартибга солиш учун қилинган машқлар танадаги қон айланишини яхшилабгина қолмай, ундаги қувват айланишини ҳам маромга келтиради.