Не ждите просветления, левитации, мурашек. Не ждите ничего – просто делайте вашу практику. Результат обязательно придет – это неизбежно. Да, в голове будут кишеть мысли – это нормально. Вы наконец поймете, какой бесконечный поток информации обрабатывает ваш мозг. Наблюдать, замечать, отпускать – это уже медитация. Само ваше намерение медитировать, то, что вы уделили себе время, уже медитация.