Первый этап заключается в постановке цели. Поэтому твоё первое домашнее задание — подробно сформулировать и расписать свою цель: к какому результату и за какой срок ты хочешь прийти.
Результат может быть в виде определённых параметров тела, цифры на весах, отражения в зеркале и т. д. Сроки каждый выбирает сам, оптимальный временной промежуток от двух до шести месяцев. Главное, чтобы цель была реально достижимой, не наносила вреда твоему физическому и психологическому здоровью. Ответь на эти вопросы письменно, это важно, всё-таки, это твоё первое задание, и чем ответственнее ты подойдёшь к его выполне