Упражнение 1
Удлиняем шею сбоку. Лебединая шея: вид сбоку
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: встаньте прямо, спина прямая, таз в нейтральном положении (без прогиба в пояснице, ягодицы напряжены), плечи опущены.