object writing» можно (и нужно) работать. Воспринимайте его как разминку перед тренировкой.
Работает оно так:
• берете листок и ручку (или открываете заметки на айфоне);
• ставите таймер на 3 / 5 / 8 / 15 минут;
• пишете все, что приходит в голову, в течение заданного времени.