видите перед собой столб сияющего света. Он уходит высоко вверх и глубоко вниз и переливается всеми цветами радуги. Вы делаете еще один вдох и на выдохе шагаете в этот поток. Вы стоите в потоке света и чувствуете, как с каждым вдохом словно соединяетесь с сиянием огромного солнца над вами, а с выдохом позволяете свету растворить все лишнее, чужое, мешающее вам уйти в землю.
Сделайте десять таких дыхательных циклов и представьте себе птицу или животное. Воплотитесь в этот образ – ощутите его движения, подвигайтесь, как это животное. Посмотрите на мир его глазами, прислушайтесь его ушами к звукам, ощутите запахи, почувствуйте вкусы. Слейтесь с ним, станьте частью его мира, впитывая в себя все, что происходит внутри вас и вокруг. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам необходимо. Когда вы будете готовы, сделайте вдох и на выдохе выйдите из сияющего света, став вновь самой собой.