Тренировка мышц тазового дна начинается с дыхания

Мышцы тазового дна относятся к глубокому висцеральному блоку (внутреннему кору), который образован грудобрюшной диафрагмой сверху, тазовой диафрагмой снизу, поперечными мышцами живота по кругу и многораздельной мышцей поясницы сзади.