«Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешнаго». Чаще повторяйте эту молитву. Раздражились — читайте, иначе не успокоитесь. Что-нибудь вас расстраивает — читайте. Начинаете за кого-то волноваться — молитесь. Начинаются какие-то мысли, смятения — читайте. Прежде всего ограждайте себя молитвой и крестны