Отказ от курения.
2. Хороший индекс массы тела.
3. Полчаса средней или высокой активности в день.
4. Снижение потребления алкоголя.
5. Побольше овощей, фруктов, зерновых, полезных жиров (яиц и авокадо) и хороших белков (рыбы и птицы) в вашем рационе.