Чтобы корректно сформулировать цель преодоления избыточных негативных эмоций, задайте себе следующие вопросы:

✓ «Для чего мне так важно преодолеть избыточные негативные эмоции?»

✓ «Каким человеком я хочу стать, когда уменьшу свои стрессовые реакции?»

✓ «Какой будет моя жизнь, если в ней больше не будет места избыточным эмоциям?»

✓ «Что бы я хотел делать из того, чем не могу заниматься сейчас из-за стрессовых эмоций?»

✓ «Какими будут мои мысли, эмоции и поведение после преодоления чрезмерного стресса?»

✓ «Что я выберу: оставаться в напряжении или действовать, чтобы меняться уже сейчас?»