Стратегии выживания и преодоления

Несмотря на серьезные последствия, жертвы буллинга могут преодолеть эту травму и научиться справляться с ситуацией. Вот некоторые эффективные стратегии:

— Создание сети поддержки (семья, друзья, специалисты)

— Развитие уверенности в себе и социальных навыков

— Обучение техникам снятия стресса и управления эмоциями

— Поиск безопасных мест и деятельности для отвлечения

— Документирование инцидентов и обращение за помощью к властям

— Участие в программах поддержки жертв буллинга