3.2. Ресурсная визуализация
Упражнение помогает найти опору в ресурсных воспоминаниях.
Инструкция:
— Вспомните момент, когда вы чувствовали себя спокойным и сильным.
— Закройте глаза и представьте эту сцену во всех деталях.
— Удерживайте это чувство ресурса и позвольте ему укрепить вас.

4