— Расслабление
Многие люди не умеют банально расслабляться, не отвлекаясь на внешние раздражители. Внешними раздражителями могут быть люди, домашние животные, телефон, телевизор, музыка, книги.
Поэтому первостепенная задача — научиться быть хотя бы 30 минут без любых внешних раздражителей. Быть наедине с самим собой.
Что для этого необходимо? Если вы живёте не одни — предупредить людей, чтобы вас 1 час никто не отвлекал и не трогал. Это время нужно для вас самих и для вашего развития. В помещении кроме вас никого не должно быть. Вы можете уйти в другую комнату или в ванную комнату. Главное, чтобы вы были в одиночестве. Если вы не можете сделать этого — дальше вам читать смысла никакого нет.
Многие люди не умеют банально расслабляться, не отвлекаясь на внешние раздражители. Внешними раздражителями могут быть люди, домашние животные, телефон, телевизор, музыка, книги.
Поэтому первостепенная задача — научиться быть хотя бы 30 минут без любых внешних раздражителей. Быть наедине с самим собой.
Что для этого необходимо? Если вы живёте не одни — предупредить людей, чтобы вас 1 час никто не отвлекал и не трогал. Это время нужно для вас самих и для вашего развития. В помещении кроме вас никого не должно быть. Вы можете уйти в другую комнату или в ванную комнату. Главное, чтобы вы были в одиночестве. Если вы не можете сделать этого — дальше вам читать смысла никакого нет.
