3. Минимальный спорт
Хотя бы простейшая гимнастика, чтобы не превратиться в овощ.
У каждого из нас найдется то, что именно ему будет по душе! У меня это – плавание, беговые лыжи и велосипед. Это архиважно – быть внимательным к своему здоровью, когда работаешь удалённо. За физическим состоянием нужно следить, иначе могут появиться довольно серьёзные проблемы. Лучше проводить профилактические работы, чем потом платить огромные деньги за операции и помощь специалистов.
Найдите свой собственный способ расслабляться и получать удовольствие, освобождать голову от работы. Кто-то читает лёгкие книжки без всякой смысловой нагрузки. Кто-то медитирует, кто-то слушает музыку или садится смотреть фильм, чтобы полностью переключить своё внимание на что-то, отличное от работы. Кто-то рисует, кто-то пьёт чай литрами. Теплая ванна, дыхательные гимнастики, скандинавская ходьба – чего только нет!
У кого-то способы очень нетривиальные и даже странные – не важно, лишь бы это работало! Я опросила своих коллег-фрилансеров: что им помогает? И все, кто работает удалённо, назвали под номером один возможность выйти на улицу в одиночестве и БЕЗ телефона. Мозг прочищается на ура, у тебя отклинивает все заклинившее, и ты начинаешь смотреть по сторонам. Замечать, что тебя окружает. Думать о будущем, а не о текущих задачах и проблемах. Мечтать. Разглядывать листочки. Жить!
Хотя бы простейшая гимнастика, чтобы не превратиться в овощ.
У каждого из нас найдется то, что именно ему будет по душе! У меня это – плавание, беговые лыжи и велосипед. Это архиважно – быть внимательным к своему здоровью, когда работаешь удалённо. За физическим состоянием нужно следить, иначе могут появиться довольно серьёзные проблемы. Лучше проводить профилактические работы, чем потом платить огромные деньги за операции и помощь специалистов.
Найдите свой собственный способ расслабляться и получать удовольствие, освобождать голову от работы. Кто-то читает лёгкие книжки без всякой смысловой нагрузки. Кто-то медитирует, кто-то слушает музыку или садится смотреть фильм, чтобы полностью переключить своё внимание на что-то, отличное от работы. Кто-то рисует, кто-то пьёт чай литрами. Теплая ванна, дыхательные гимнастики, скандинавская ходьба – чего только нет!
У кого-то способы очень нетривиальные и даже странные – не важно, лишь бы это работало! Я опросила своих коллег-фрилансеров: что им помогает? И все, кто работает удалённо, назвали под номером один возможность выйти на улицу в одиночестве и БЕЗ телефона. Мозг прочищается на ура, у тебя отклинивает все заклинившее, и ты начинаешь смотреть по сторонам. Замечать, что тебя окружает. Думать о будущем, а не о текущих задачах и проблемах. Мечтать. Разглядывать листочки. Жить!
